Adem is als de wind: je ziet het niet, maar je voelt het in alles.
Adem is leven. Het is het eerste wat je doet als je hier komt en het laatste wat je loslaat.
Adem is leven
Het is het eerste wat je doet als je hier komt, en het laatste wat je loslaat.
Toch vergeten we vaak hoe krachtig onze adem is, als brug tussen lichaam en geest, tussen spanning en ontspanning.
In ademwerk nodigen we de adem uit om dieper te gaan.
Elke bewuste ademhaling opent een deur naar je binnenwereld. Naar dat wat gevoeld wil worden. Niet om te analyseren of op te lossen maar om te erkennen. Om los te laten wat vastzit.
Terug naar je lichaam
De adem haalt je uit je hoofd en brengt je terug naar je lichaam. Naar het hier en nu.
Ze maakt ruimte waar spanning zat, licht waar het donker was.
De adem haalt je uit je hoofd en brengt je terug naar het hier en nu.
Ze maakt ruimte waar spanning zat, licht waar het donker was.
Wat is ademwerk?
In ademwerk nodigen we de adem uit om dieper te gaan.
Elke bewuste ademhaling opent een deur naar je binnenwereld:
Veelgestelde vragen
Hier vindt u antwoorden op veelgestelde vragen
Waar pranayama’s uit de yogatraditie vaak regulerend, kalmerend of vitaliserend werken, brengt verbonden ademhaling oude spanningen en emoties naar de oppervlakte en nodigt je uit tot loslaten.
Beide ademvormen bieden een eigen ingang naar meer rust, helderheid en verbinding met jezelf. Ademwerk – ook wel breathwork – is een krachtige methode waarbij je bewust je ademhaling inzet om fysieke, mentale en emotionele spanning los te laten.
Je adem is direct verbonden met je zenuwstelsel, je emoties en hoe je in het leven staat. Door bewust te ademen, activeer je je zelfhelend vermogen. In een sessie geef je jezelf toestemming om te voelen, te zakken in je lijf en blokkades los te laten. Je laat de controle los. Jij geeft ruimte. Je laat de adem het werk doen, altijd op jouw tempo.
We starten met een korte intake of check-in. Wat leeft er op dit moment in jou? Wat wil aandacht? Van daaruit begeleid ik je in een ademsessie, helemaal afgestemd op jouw systeem en behoefte: ontladen, ontspannen, verdiepen of juist opladen. Je ligt comfortabel op een mat, met ondersteuning als dat nodig is.
Ik begeleid je via stem, aanraking (met toestemming) en muziek. De sessie eindigt met een moment van integratie: je zakt terug in stilte, verwerkt wat is aangeraakt en we ronden rustig af.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat ademwerk:
- het stressniveau verlaagt;
- de aanmaak van ontspanningshormonen stimuleert;
- de slaapkwaliteit verbetert;
- je immuunsysteem versterkt;
- helpt bij angst, burn-out, depressie en chronische spanningen;
- de verwerking van onverwerkte emoties en trauma’s ondersteunt.
Maar ademwerk is méér dan een techniek. Het is een innerlijke reis naar jezelf. Veel mensen ervaren na een sessie meer helderheid, een dieper gevoel van thuiskomen in hun lichaam en een hernieuwde verbinding met hun levensenergie
Ademwerk is er voor jou als je:
- voelt dat je vastzit in je hoofd of lichaam
- moeilijk kunt ontspannen of veel stress ervaart
- emoties moeilijk uit of snel overweldigd raakt
- nieuwsgierig bent naar persoonlijke groei vanuit het lichaam
- meer verbinding wil voelen met jezelf
Je hebt geen ervaring nodig, enkel de bereidheid om te voelen en jezelf te ontmoeten.
Ademwerk is geen therapie of medische behandeling. Het vervangt geen psychologische of medische zorg, maar kan daar wel aanvullend op werken. Tijdens de sessie ga je niet analyseren of praten, maar zak je via het lichaam naar wat er op een diepere laag leeft. Het is geen ‘quick fix’, maar een proces van thuiskomen.
Je kan starten met een losse sessie om te voelen wat het met je doet. Wil je dieper werken, dan raad ik aan om een ademreis, een reeks van 3 tot 5 sessies te plannen. Zo ontstaat er ruimte voor verdieping, integratie en transformatie.
• Losse sessie (75-90 min): €90
• Traject (3 of 5 sessies): 3 sessie voor 240€ of 5 sessies voor 375€
• Intake (telefonisch of via mail) is vrijblijvend en kosteloos.
• Duur: 75 tot 90 minuten
• Locatie: praktijkruimte Rillaar
• Kleding: draag iets comfortabels waarin je vrij kunt ademen en bewegen
• Voorbereiding: eet licht, kom op tijd en gun jezelf na afloop wat rust
• Contra-indicaties: bij ernstige hartklachten, psychoses of zwangerschap stem ik graag vooraf met je af
Na een sessie kan je je helder, ontspannen of juist emotioneel voelen. Alles is welkom. Ik voorzie ruimte voor integratie, zowel in de sessie als erna. Je ontvangt indien gewenst tools of oefeningen voor thuis. Je mag me ook na afloop contacteren als er iets bij je blijft hangen.
Ademwerk werkt door in de dagen erna.
Voel jij dat het tijd is voor meer balans, rust, heling of gewoon een moment voor jezelf?
Contacteer ons en adem jezelf terug naar rust, verbinding en vrijheid.
Klaar om het zelf te ervaren?
Klaar om het zelf te ervaren?
Nieuws en tips
Spiegels zitten overal op je werk, thuis, bij vrienden
Maar durf jij in de spiegel kijken. Op je eigen tempo in een veilige omgeving dichter bij jezelf komen. Maar durf jij in de spiegel kijken. Op je eigen tempo in een veilige omgeving dichter bij jezelf komen. Maar durf jij in de spiegel kijken. Op je eigen tempo in een veilige omgeving dichter bij…
Spiegels zitten overal op je werk, thuis, bij vrienden
Maar durf jij in de spiegel kijken. Op je eigen tempo in een veilige omgeving dichter bij jezelf komen. Maar durf jij in de spiegel kijken. Op je eigen tempo in een veilige omgeving dichter bij jezelf komen. Maar durf jij in de spiegel kijken. Op je eigen tempo in een veilige omgeving dichter bij…
Сreatieve oplossingen bedenken
Jij nodigt de yogi’s uit voor een aantal vrienden of voor jezelf.
Hoe ziet mijn yoga in den hof traject eruit?
Jij nodigt de yogi’s uit voor een aantal vrienden of voor jezelf.